Hallo, meine Liebsten ...

Ich weiß, ich weiß, ich sollte mal wieder was von mir hören lassen ...

Und weil ich euch lieb hab, schreibe ich euch hier ein Rezept für ein ganz tolles, leckeres und gesundes Frühstück !!

Jammi !


3 EL Vollkornhaferflocken
1 Tasse heiße Milch
getrocknete Früchte und/oder Nüsse nach Belieben
je 1 Banane + Nektarine (oder anderes frisches Obst, welches ihr zur Hand habt)
ggf. Zucker/Honig/Ahornsirup

Trockenzeug mit Milch mischen, 3 Minuten ziehen lassen, frisches Obst drauf, wer mag kann noch einen EL braunen Zucker (Honig ist auch toll!) drüberstreuen - fertig, lecker, mampfen !
(Milch ist dann noch warm ... Mjam ...)

Noch gesünder wird's natürlich mit geschroteten Leinsamen o.ä. und mit Calcium angereicherter Sojamilch, für alle, die keine Milch vertragen oder mögen.